Wasser trinken?!?
Aber ich habe keinen Durst 🙄
Die meisten Menschen wissen heute, dass die Flüssigkeitszufuhr ein wichtiger Faktor für die Gesundheit ist. Abhängig von den Statistiken, die du liest, besteht der menschliche Körper zu 60-80% aus Wasser. Tatsache ist, dass wir jeden Tag ausreichend Wasser trinken MÜSSEN, um einen gut funktionierenden Körper zu erhalten.
Gestern haben wir über die Bedeutung einer guten Körperhaltung gesprochen. Ich sagte: Eine gute Körperhaltung ist auch sehr wichtig für die Verteilung des Gewichts auf die Bandscheiben der Wirbelsäule.
Interessant ist, dass auch die Bandscheiben, die Stoßdämpfer der Wirbelsäule, Wasser benötigen, um ihre Höhe, Elastizität und Stoßdämpfungsfähigkeit zu erhalten.
Beim Betrachten der menschlichen Anatomie wird die Bandscheibe in der Regel in zwei Teile unterteilt: den inneren Kern und die äußeren ringförmigen Ringe.
Die Bandscheibe ist im Grunde wie ein Knorpeldonut mit einem Eigelb in der Mitte, das die Konsistenz von Zahnpasta hat.
Mit zunehmendem Alter „trocknet“ der innere Kern aus und verliert an Fülle und Höhe. Dadurch werden die äußeren Ringe stärker belastet, was zu Einrissen und in manchen Fällen zu Bandscheibenvorfällen führen kann.
Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist eine Möglichkeit, wie wir versuchen können, die Fülle und Höhe unserer Bandscheiben zu erhalten.
Wasser ist ein wichtiger Teil deines Körpers. Ich empfehle, täglich 0,3L pro 10 kg Körpergewicht zu trinken. Wenn wir schwitzen, aktiv sind oder Kaffee, Alkohol, Cola oder schwarzen Tee trinken, sollte die Menge erhöht werden.
Es könnte sein, dass du aus gesundheitlichen Gründen oder wegen der Einnahme von Medikamenten nicht viel Wasser trinken kannst, solltest oder darfst.
Das war's erstmal. Bis bald!
Guthrie Schroeder
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